Co vás v kurzu čeká?

• Diagnostika pohybového aparátu
  Základní dovednost, kterou musí každý pořádný trenér znát. Naučíte se, jak vypadá správné držení těla, jak provádět diagnostiku zkrácených a oslabených svalů, a jak odhalit svalové dysbalance. Na základě toho pak můžete sestavit efektivní cvičební plány, které berou ohled na současný zdravotní stav klienta.
• Sestavení cvičebního plánu
  Každý klient má nějaký cíl. Někdo chce hubnout, jiný zas nabrat svalovou hmotu. Naučíme Vás, jak udělat trénink tak, aby bylo dosaženo cíle, a spokojenost byla na obou stranách.
• Anatomie lidského těla
  Základ, díky kterému pochopíte funkce jednotlivých svalů v lidském těle. Naučíte se analyzovat jednotlivé pohyby a využít tyto znalosti k efektivním tréninkům.
• Strečink
  Ukážeme si, jak má správný strečink vypadat a proč ho nesmíme podceňovat. Vyzkoušíte si různé cviky na protažení jednotlivých svalových partií.
• Zásobníky cviků
  Kurz ukončíte s rozsáhlým zásobníkem cviků pro jednotlivé svaly a svalové skupiny. Od nejjednodušších po nejnáročnější. Důraz je kladen na správnou techniku provedení cviku. Cvičit budeme na strojích, s činkami, s balančními pomůckami (například bosu, fitball, závěsný systém atd.), cviky s vahou vlastního těla.
• Správné stravování
  Zdravá výživa ke sportu prostě patří. Naučíme Vás zásady zdravého stravování a samozřejmě také dostanete informace o doplňcích výživy.

Další informace

Řádný víkendový kurz

Víkendový kurz probíhá 8 víkendů po sobě jdoucích. Vždy od 8:00 do 16:00. Kurz obsahuje celkem 152 výukových hodin (zahrnuje teorii, praxi, konzultace a ověřování znalostí).

KURZY PROBÍHAJÍ V HEROES GYM, Adresa: OC Cíl, Topolová 2571/16, 106 00 Praha 10-Záběhlice

Naše trenérské kurzy jsou akreditované MŠMT. Po jejich absolvování obdržíte certifikát, s nímž si můžete zažádat o zhotovení živnostenského listu.