KURZ PRO TY Z VÁS, KTEŘÍ SE CHCETE NAUČIT SPRÁVNĚ CVIČIT

SÁM SOBĚ TRENÉREM Termín kurzu je 6.3. - 25.4. 2021

POSLEDNÍ 2 VOLNÁ MÍSTA NA TENTO KURZ!

Absolvováním kurzu se naučíte:

Základní anatomii našeho těla

Správně cvičit na strojích ve fitness

Správně cvičit se svojí vahou

Jak odstranit svalové dysbalance

Vytvořit si jídelníček na míru

Vytvořit si tréninkový plán na míru

Kurzem SÁM SOBĚ TRENÉREM vás provedou:

Lukáš Hajný

Majitel Fitpraha, školitel marketing, komunikační dovednosti

Aleš Vítek

Zakladatel Fitpraha, školitel diagnostika, zásobník cviků, metody posilování

Marek Solnička

Školitel zásobník cviků, oslabené partie, psychologie, komunikační dovednosti

Matěj Šindelář

Školitel zásobník cviků, oslabené partie, psychologie, komunikační dovednosti

Michaela Vítková

Manažerka Fitpraha, školitelka anatomie, zvláštní kategorie cvičenců, první pomoc

Veronika Vysoudilová

Školitelka strečink, oslabené partie, první pomoc

Kateřina Novotná

Školitelka výživa, psychologie

Andrea Hocková

Školitelka strečink, oslabené partie, zásobník cviků

TRENÉRSKÁ ŠKOLA FITPRAHA

Už více než 9 let trenérská škola Fitpraha pomáhá změnit pohled na fitness a zlepšit kvalitu trenérů v České republice.

Jednotná filozofie, vášeň pro pohyb a touha po zkvalitnění fitness služeb jsou hlavní charakteristiky, které vystihují náš tým školitelů FitPraha, který je tady pro vás k dispozici během kurzů, ale i po jejich ukončení.

Naším poselstvím je předávat kvalitní odborné informace, týkající se fitness, jak budoucím fitness instruktorům, tak sportovním nadšencům, kteří se chtějí vzdělávat v oboru fitness.

Naše filozofie cvičení se zakládá na vývojové kineziologii, tedy na přirozených pohybech respektující základní principy lidské motoriky. Není nic jednoduššího a tělu přirozenějšího , než „návrat do dětství“.

Náš trenérský kurz je akreditován Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy České republiky (MŠMT). Garantujeme vám opravdu vysokou kvalitu výuky a předávaných informací.

Učíme posilování v souladu s vývojovou kineziologií

Naučíme vás nejen správně cvičit a držet tělo, ale i rozpoznat a následně odbourat špatné pohybové stereotypy, které jsou častou příčinou bolesti těla.

Naším cílem je naučit vás poznat své tělo, osvojit si základní principy cvičení a stravování a tím zlepšit fyzické i psychické zdraví vás i vašich budoucích klientů.

Naší motivací je vyškolení kvalitních trenérů, které přispěje ke zlepšení fitness služeb v České republice.

„Přidejte se do naši FitPraha komunity a pomozte nám zlepšit kvalitu fitness trenérů a služeb v ČR“

CHCI SE NAUČIT SPRÁVNĚ CVIČIT

Poslechněte si, co o kurzu říkají naši studenti

Vše o kurzu SÁM SOBĚ TRENÉREM

TEORETICKÁ ČÁST 100 HODIN

Na jaká témata se můžete těšit? :

Anatomie lidského těla
Základ, díky kterému pochopíte funkce jednotlivých svalů v lidském těle. Naučíte se analyzovat jednotlivé pohyby a využít tyto znalosti k efektivním tréninkům.
Diagnostika pohybového aparátu
Základní dovednost, kterou musí každý pořádný trenér znát. Naučíte se, jak vypadá správné držení těla, jak provádět diagnostiku zkrácených a oslabených svalů, a jak odhalit svalové dysbalance. Na základě toho pak můžete sestavit efektivní cvičební plány, které berou ohled na současný zdravotní stav klienta.
Sestavení cvičebního plánu
Každý klient má nějaký cíl. Někdo chce hubnout, jiný zas nabrat svalovou hmotu. Naučíme vás, jak udělat trénink tak, aby bylo dosaženo cíle, a spokojenost byla na obou stranách.
Správné stravování
Zdravá výživa ke sportu prostě patří. Naučíme vás zásady zdravého stravování a samozřejmě také dostanete informace o doplňcích výživy.

PRAKTICKÁ ČÁST 50 HODIN

V praktické části se můžete těšit na:

Strečink
Ukážeme si, jak má správný strečink vypadat a proč ho nesmíme podceňovat. Vyzkoušíte si různé cviky na protažení jednotlivých svalových partií.
Zásobník cviků
Kurz ukončíte s rozsáhlým zásobníkem cviků pro jednotlivé svaly a svalové skupiny. Od nejjednodušších po nejnáročnější. Důraz je kladen na správnou techniku provedení cviku. Cvičit budeme na strojích, s činkami, s balančními pomůckami (například bosu, fitball, závěsný systém atd.), cviky s vahou vlastního těla.