Celozrnné těstoviny s masem, sušenými rajčaty a fazolovými lusky

Když se venku pomalu, ale jistě otepluje, tak čím dál tím více chceme svůj volný čas trávit venku, nikoliv v kuchyni. Pokud ale přesto chcete své tělo potěšit chutným a zdravým jídlem, pak na řadu přichází rychlé fitness recepty 🙂 Jedním takovým receptem jsou celozrnné těstoviny s masem, sušenými rajčaty a fazolovými lusky.

Na tento recept budete potřebovat:

  • drubeží maso
  • celozrnné těstoviny
  • sušená rajčata nakládaná v oleji
  • fazolové lusky
  • strouhaný parmazán na dochucení

Gramáž nechám na Vás. Záleží na tom, jak máte nastavený stravovací režim. Já osobně dávám rozumné množství těstoviny a pak zejména maso a ten zbytek 🙂

Postup:

Rajčata nechám okapat od oleje. Po okapání většinu vyleji, ale trochu si nechám na restování masa a rajčat – dodá to jídlu ten správný šmrnc 🙂 Poté si uvařím těstoviny dle návodu, dám restovat maso a rajčata, bokem vařím fazolové lusky. Když už je maso skoro hotové a lusky uvařené, smíchám na pánvi maso, lusky i rajčata, aby se chutě krásně prolnuly. Na dochucení můžete použít trochu strouhaného parmazánu.

Dobrou chuť 🙂

Míša Vítková

 

Komentáře