Kategorie: Blog

Vítáme Vás na našem blogu o funkčním cvičení a zdravém stravování :)

Rozhovor s Honzou Strelcem – absolventem našeho kurzu

Sešli jsme se po roce s naším absolventem kurzu Honzou Strelcem, který nám v rozhovoru poodhalí jeho příběh 🙂 Honzovi je 34 let, celý život tvrdě pracuje a před rokem se rozhodl, že změní svůj život, udělá si trenérský kurz a udělá ze svoji vášně zdroj obživy.   Honza o sobě říká:  “Jsem obyčenej kluk...

Realizuj svoje sny

Dnes za mnou přijela Barča, aby mě trochu vyzpovídala. Zajímalo jí, čemu se věnuji kromě trenérské školy, jak jsem se vlastně dostal k trénování a k samotné Fitpraze. Také proč jsem přesvědčen o tom, že jsme nejlepší trenérská škola a čím se tak odlišujeme od ostatních? Veškeré odpovědi najdeš ve videu. A proč se článek jmenuje...

Barča se chce stát trenérkou a připravila si na nás několik otázek

Navštívila nás Barča, která se chce stát osobní trenérkou. Připravila si pro nás několik otázek a Lukáš Hajný – majitel trenérské školy jí odpovídá. Pokud ti některé věci nejsou jasné, nebo máš také v hlavě jakékoliv otázky, pročti si QaA a pokud by tě napadalo ještě něco dalšího, napiš nám na info@fitpraha.cz a my ti na...

JAK SPRÁVNĚ CVIČIT NOHY A ZADEK

V dnešním díle SPRÁVNÉHO CVIČENÍ si rozebereme pár základních cviků, troufnu si říct na nejméně oblíbenou partii ke cvičení, kterou jsou nohy! Nečekejte, že se naučíte nějaké nové cviky, nebudeme rozebírat nic extra, ale podíváme se na ty nejzákladnější a za mě nejdůležitější cviky, kterými jsou dřepy, výpady a mrtvý tah. Ukážeme si základní provedení...

Skolióza nebo skoliotické držení?

Skolióza nebo skoliotické držení? Často naši klienti přicházejí na úvodní setkání s tím, že mají skoliózu, protože jim to kdysi někdo řekl – nejčastěji lékař. My ovšem po vyšetření zjistíme, že se o skoliózu nejedná, i když na první pohled (podle držení těla a rozvržení svalového napětí) to tak vypadá. V takovém případě se pak nejčastěji jedná...

Tělesný tuk – oba extrémy škodí

Tělesný tuk – oba extrémy škodí Čím více se blíží letní období, tím více se stávají témata jako snižování hmotnosti a odbourávání přebytečného tuku aktuálními. Nadbytek tělesného tuku je zdraví škodlivý – na tom se shodne asi většina lidí, a to jak z řad odborné, tak i laické veřejnosti. Jenže co když tělesného tuku naopak...

Femoropatelární syndrom

Femoropatelární syndrom Jako femoropatelární syndrom, nebo také femoropatelární porucha, se označují obtíže ve femoropatelárním skloubení, což je skloubení stehenní kosti (femuru) a čéšky (pately). V rámci tohoto syndromu dochází k přetížení femoropatelárního skloubení a k rozvoji zánětu s následnou degenerací kloubní chrupavky pately – chondromalacie pately. Charakteristickým příznakem je bolest v oblasti pately, zejména při...

Cviky a protahování při akutní bolesti zad

Bolesti zad jsou velmi častým problémem u spousty lidí. Je to velice obsáhlé téma, proto jsme se rozhodli toto téma rozdělit na několik částí. V prvním článku jsme si vysvětlovali, jaké jsou nejčastější příčiny bolestí zad. V tomto článku si ukážeme několik šetrných cviků, kterými si můžeme ulevit, pokud Vás postihne akutní bolest zad. Většinou...

Bolesti zad – co za tím vězí?

Bolesti zad – co za tím vězí? Bolesti zad jsou jedny z nejčastějších důvodů, proč lidé navštěvují ordinace lékařů nebo fyzioterapeutů. Záda bolí čím dál tím více lidí, a navíc se tyto obtíže objevují u čím dál tím více mladších jedinců. Odborně se tyto obtíže označují jako vertebrogenní algický syndrom, ve zkratce VAS. Často se...

Celozrnné těstoviny s masem, sušenými rajčaty a fazolovými lusky

Když se venku pomalu, ale jistě otepluje, tak čím dál tím více chceme svůj volný čas trávit venku, nikoliv v kuchyni. Pokud ale přesto chcete své tělo potěšit chutným a zdravým jídlem, pak na řadu přichází rychlé fitness recepty 🙂 Jedním takovým receptem jsou celozrnné těstoviny s masem, sušenými rajčaty a fazolovými lusky. Na tento...