607 866 333 | info@fitpraha.cz

Balanční pomůcky (20. 1. 2018)

Cvičení na balančních pomůckách – např. bosu, míč atd.

je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. Cvičení je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií ať už se jedná o vrcholové sportovce, nebo ty, kteří cvičí doma pro zdraví. Toto cvičení je vyjímečné v tom, že zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité svaly, které na rozdíl od našich prapředků vinou moderního životního stylu nepoužíváme a které zajišťují správné držení těla. Ochablost těchto svalů pak zapříčiňuje velmi časté bolesti zad a kloubů.

Workshop je vhodný jak pro profesionální fitness trenéry, tak pro zájemce z řad veřejnosti, kteří mají zájem zapojit balanční pomůcky více do svých tréninků a využít tak jejich kladných vlastností.

Obsah workshopu

  • Základy o balančních pomůckách
  • Způsoby cvičení s balančními pomůckami
  • Cvičení, aneb zapojení celého pohybového aparátu
  • Zapojení hlubokého stabilizačního systému „CORE“
  • Rozdíl mezi CORE a  HSS (hluboký stabilizačním systémem)
  • Jak zpevnění šlachy a vazy
  • Jak na zlepšení rovnováhy a stability
  • Zpevnění celého těla včetně svalů ovlivňující správné držení těla
  • Zdravé hubnutí, zpevnění celého těla, trénink vytrvalosti a celková kondice
  • Zajištění tréninku bez zatěžování kloubů, tvrdých dopadů a namáhání kolen
  • Široký zásobník cviků od začátečníků po pokročilé

Po úspěšném absolvování kurzu obdržíte certifikát. 

  • Termín: 20. 1. 2018

    Čas: 09:00 – 17:00

    Počet přihlášených: 5/20

    Cena: 1390,-

    Lektoři: Aleš Vítek